סוגי שיעורים
מצא את השיעור המתאים עבורך
עד ארבעה תלמידים בשיעור פילאטיס מכשירים קבוצתי.
הסטודיו מאוד משפחתי ונותן לכל אחד יחס אישי, התאמה לרמה האישית ושיפור תמידי.
מודיפיקציות אם יש צורך בכך והתאמת וריאציות ותרגילים בהתאם למצב הגופני של כל תלמיד בשיעור הפילאטיס.
רק אחרי שיעור ניסיון אפשר לדעת על מה באמת מדובר.
שיעור פילאטיס מכשירים קבוצתי
השיעורים האישיים עם צוות המדריכות יוכלו לקדם אתכם מהר אל עבר היעד ותוכלו להתקדם גם למעבר חלק יותר לשיעורי הפילאטיס הקבוצתיים בהמשך.
באופן ממוקד לכם נעבוד על החולשות הגופניות, שרירים ומפרקים. נלמד את המהות בכל תרגיל, נדייק ונעמיק כל תנועה.
נייצר ביטחון בעבודה עם מכשיר הפילאטיס והכי חשוב נגרום לכם להתאהב באימונים כמו שעוד לא חשבתם שאפשר.
שיעור פילאטיס מכשירים אישי
השיעורים מיועדים לגילאי 14- 18
עד 4 נערות בשיעור פילאטיס בשעות אחר הצהריים
עבודה על כל הגוף בקצב שמתאים לקבוצה, שיווי משקל,
החזקת הגוף וקואורדינציה. ניתן לבקש מהמורה איזה סוגי תרגילים שתרצו
נעבוד על חיזוק הערך העצמי ומודעות גוף בריאה.
נוסיף עבודה על מרכיבים שיעזרו להן גם לעבור את הבגרות בספורט.
הכל פתוח בשיעור נערות
עבורן ובשבילן
שיעורי פילאטיס מכשירים נערות
שיעורי פילאטיס מכשירים לנשים אחרי לידה עם הבייבי
השיעורים מתקיימים בשעות הבוקר המאוחרות בשעה שנוחה לאימהות ולבייבי.
השתתפות בשיעורים מגיל לידה ועד גיל זחילה ומותנת בהמתנת משכב לידה ובדיקת רופא ואישורו לחזרה לפעילות גופנית. השיעורים בקצב קצת איטי יותר המאפשר גמישות לאימהות.
אם יהיה צורך אורך השיעור מעט משתנה מפעם לפעם כדי לאפשר לסיים את השיעור המתוכנן במלואו. נעבוד על איסוף קרקעית אגן, סוגרים וכמובן חיזוק הגוף כולו.
ניתן לשלב מנוי רגיל יחד עם שיעורי הבייבי
שיעורי בייבי פילאטיס מכשירים
